Röksug och nikotinbegär

Har du tänkt sluta röka eller sluta snusa? Givetvis ett bra initiativ men en tuff uppgift! Lyckas du bli av med ditt röksug och nikotinberoende kan du i vilket fall som helst se fram emot bättre hälsa och bättre ekonomi.

Innehåll i cigaretter och snus

Cigaretter och snus innehåller en hel del olika ämnet:

• Tobak innehåller cirka 4 000 kemiska ämnen, varav 2 000 är skadliga för människan och cirka 50 stycken är cancerframkallande.
• Nikotin är beroendeframkallande och ökar blodtrycket och hjärtfrekvensen. Nikotinet leder till sämre blodcirkulation, åderförkalkning och blodproppar.
• Tjära innehåller benspyren som är cancerframkallande. Tjäran förstör dessutom flimmerhåren som sitter i halsen och lungorna, vilket gör att damm och smuts lättare kommer ner i lungorna. Det är tjäran som leder till rökhosta.
• Kolmonoxid är ett gift som även finns i avgaser från bilar. Kolmonoxid leder till syrebrist i kroppen, vilket i sin tur leder till ökad hjärtverksamhet och sämre kondition.
• Cyanväte är en gas om bland annat används vid avrättningar i USA.

Anledningar till att sluta röka och snusa

Nu kan det kanske tyckas meningslöst att kämpa mot ett starkt rökbegär eller nikotinbegär när du fått i dig alla dessa gifter under flera år. Det som är bra med kroppen är att den har den enastående funktionen att den börjar reparera sig själv så fort du har slutat röka eller snusa.

Redan 20 minuter efter det senaste nikotinintaget sjunker puls och blodtryck till normal nivå, blodkärlen vidgas och temperaturen ökar i både fötter och händer. Efter åtta timmar minskar koldioxidhalten i blodet och syrehalten blir normal.

Efter ett dygn reduceras risken för hjärtsjukdomar och efter två dygn blir lukt- och smaksinnet som vanligt igen och nervtrådarna börjar sin återväxt.

Successivt blir blodcirkulationen och lungkapaciteten bättre och huden får allt friskare och hälsosammare färg. Rökhostan försvinner, flimmerhåren börjar nybildas och kroppen fylls av alltmer energi.

Efter ungefär 15 år är de sjukdomsrisker som uppkommer av rökning och snusning nästan lika låga som för de som aldrig varit nikotinberoende.

Andra fördelar med att sluta röka och snusa är att om du är man minskar risken för potensproblem, samt att du som rökare producerar färre och sämre spermier. Kvinnor har blir lättare gravida när de slutat röka och risken för benskörhet minskas.

Metoder för att bli av med rökberoende och nikotinbegär

Bäst är att sluta tvärt! Det brukar vara den allra effektivaste metoden för att bli av med sitt röksug eller nikotinberoende. Om inte det går är det bäst att börja trappa ner på nikotinintaget för att sedan övergå till något nikotinpreparat. Det finns bland annat:

• nikotintuggummi
• nikotinplåster
• nässpray
• inhalator

Av dessa är nässprayen det enda preparat som är receptbelagt.

Dessutom går det faktiskt att sluta röka genom hypnos eller med ett nikotinfritt läkemedel som heter Zyban.

Det kanske kan tyckas meningslöst att sluta röka eller snusa om du måste ta nikotinersättning i stället. Så är inte fallet. Nikotinhalten i nikotinpreparaten är så pass låg att den aldrig kan ge några allvarliga reaktioner av det. Dock kan du behöva en tid för att vänja dig vid att använda dem.

Lycka till med att bli av med röksug och nikotinbegär!